8-Wochen Kurs für Achtsames Selbstmitgefühl
Bewegung und Lebensfreude GmbH
Der kommende 8-Wochen MSC-Kurs findet unter der Leitung von Andreas Soler und Elisabeth Louzek statt. Unser beruflicher Hintergrund, aber auch unser persönliches Interesse und unsere Erfahrungen haben uns auf den Pfad des Selbstmitgefühls geführt. Als ausgebildete MSC-Teacher freuen wir uns darauf, euch während unseres Kurses gemeinsam zu begleiten.
Die Kosten für den gesamten Kurs (inkl. kleiner Pausenverpflegung, Verpflegung am Retreat-Halbtag, Handout, Audiodateien mit Meditationsanleitung, Kursbuch, Benützung der Meditationsutensilien vor Ort) betragen 430€. Ein Sozialtarif sowie Ratenzahlung sind auf Anfrage möglich. Bring-a-friend-Rabatt! Wenn du dich gemeinsam mit jemand anderem anmeldest bezahlt ihr beide nur jeweils 330 € pro Person!
Der Kurs wird als geschlossene Gruppe geführt. Teilnehmende sollten sich vornehmen an allen acht Kursabenden und am Retreat teilzunehmen. Wenn du höchstens zwei Kureinheiten verpasst, bekommst du am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Diese gilt z.B. für die Ausbildung zum/zur MSC-Lehrenden.
Wenn du dich zum Kurs anmelden möchtest, dann schick uns bitte eine E-Mail an oder melde dich telefonisch bei uns. Du bekommst dann einige Dokumente per Mail zugeschickt, die du dir bitte aufmerksam durchliest und ausgefüllt & unterschrieben an uns zurücksendest. Wir melden uns in den darauffolgenden Tagen bei dir und bestätigen deine Anmeldung. Damit ist dein Platz fix für dich reserviert. Juhu!
MSC kann emotional aktivierend sein. Um deine Sicherheit und das Wohlergehen der Gruppe zu gewährleisten, werden vorab ein paar relevante Infos abgefragt, welche dir und uns die Einschätzung erleichtern, ob es gerade ein guter Zeitpunkt für dich ist am Kurs teilzunehmen.
Begleitend zum Kurs bekommst du das Buch Selbstmitgefühl –
Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und
Freundschaft mit sich selbst (Kristin Neff und Christopher Germer)
von uns geschenkt! Darin
sind alle Übungen und Hintergrundinfos zu dein einzelnen Sitzungen enthalten.
Bei
unserem Kurs gelten die dann gültigen Covid-19 Präventionsmaßnahmen. Aktuell
gibt es keine speziellen Maßnahmen zu beachten. Die aktuellen Maßnahmen können auf der
Seite des Bundesministeriums eingesehen werden.
Wir
befinden uns in der letzten Phase der mehrstufigen Ausbildung zum MSC-Teacher.
Neben einer mehrjährigen täglichen Meditations- und Achtsamkeitspraxis, einer intensiven
Ausbildungswoche, einem 10-wöchigen online Praktikum und vielen Stunden Literaturstudium, haben wir natürlich auch selbst bei MSC-Kursen
mitgemacht. Zudem absolvieren wir parallel zu unserem ersten Kurs Supervisionseinheiten
mit erfahrenden Lehrenden, um unsere Teilnehmer*innen bestmöglich begleiten zu
können. Nach Abschluss unseres ersten Kurses sind wir vom Center for Mindful
Self-Compassion (CMSC) Trained MSC-Teacher.
Meditationskissen, Decken, Polster usw. sind im Meditationsraum vorhanden und können nach Verfügbarkeit von allen Teilnehmenden benützt werden. Es empfiehlt sich bequeme, im Zweifelsfall eher wärmere Kleidung im Kurs zu tragen (ev. warme Socken, Schal um die Schultern etc.), da der Körper im Sitzen schneller auskühlt. Es wird immer wieder Übungen geben, bei denen du dir Notizen machen kannst. Stift und Papier sind also hilfreich. Vielleicht willst du dir ein kleines Notizbüchlein mitnehmen, in dem du deine Erkenntnisse festhalten und später auch immer wieder nachlesen kannst.
Die Plätze für unseren Kurs sind limitiert, da wir euch individuell begleiten möchten. Abgesehen von Andreas und Elisabeth werden mindestens 8 und höchstens 12 Kursteilnehmer*innen mitmachen.
Wenn du an unserem Kurs teilnehmen möchtest, dann schick uns am besten eine E-Mail an achtsames.selbstmitgefuehl@gmx.at oder ruf uns an. Andreas: 0699/10831038 oder Elisabeth: 0699/18338089. Wir schicken dir dann per E-Mail die Anmeldedokumente zu.
© Elisabeth Louzek, 2023